SONO! Todos nós precisamos disso. A luz azul é uma distração enorme para o nosso ritmo circadiano natural e suprime significativamente a nossa melatonina ( Ask Harvard 💁‍). A melatonina é um dos principais hormônios que o nosso corpo produz naturalmente para nos ajudar nos principais estágios do sono: Sono Leve, Sono Profundo e Sono REM. Então bloqueie a luz azul e confira algumas especificações!